幼儿托班宝贝睡眠不规律

来源:http://www.coskschool.com/news39472.html    发布时间:2019/1/2 13:09:00

津南幼儿托班宝贝睡眠不规律

对于宝贝来说,夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳,还可提高人体免疫功能。迟睡的宝贝可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等,还易影响身高增长、智力发育、易使免疫功能下降,有的宝贝还易患支气管炎、过敏性鼻炎等症。因此,家长要重视培养宝贝的良好睡眠习惯。


1规定宝贝睡觉时间

给宝贝规定睡觉时间,一旦给宝贝规定好上床睡觉的时间就不要改变。睡觉时间越明确,宝贝就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作宝贝上床睡觉的标准,因为夏天白天很长,这种说法会引起麻烦。

2给宝贝充分安全感

尽量使宝贝感到安心,小孩子,尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。可以在睡觉前,让宝贝把心爱的玩具放在床边,但不要让宝贝拿到床上去的东西太多。因为有些宝贝很善于创造出一系列的“告别”活动,这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

3不要睡前做剧烈活动

睡前不要做剧烈活动,打闹和剧烈的游戏会影响宝贝入睡。要提前半小时让宝贝做安静的活动这样他才能放松。不要让宝贝睡觉前用枕头打仗或打球玩,你可以和他读书,讲故事或者听音乐。也不要让宝贝白天玩得很累,这样他也不容易入唾。

4养成宝贝睡眠习惯

给宝贝睡前放一些舒缓的音乐或者是5到10分钟的亲子阅读,因为宝贝他也会有条件反射的,当你放着舒缓的音乐,开始宝贝在你舒缓的音乐中入睡,第二天,第三天你连续20多天以后可能就会形成一定的习惯了,你一放音乐,宝贝不用人哄,就自然而然的睡着了。亲子阅读也是如此,灵活掌握睡觉时间,同时必须知道怎样结束睡前活动。否则,这些活动就会没完没了。不能允许宝贝拖延,不要被他的“再读一个故事”的纠缠所打动,而是事先讲好条件不做任何让步,如果你自己做到这点有困难,可以让闹钟代替你。你对宝贝说:“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。”或者说:“再过10分钟闹钟就响了,那时就该关灯了。”

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